ЯК УБЕРЕГТИСЯ ВІД СПЕКИ

#Освіта_Торецька

#ЗЗСО_20

У спекотні дні важливо дбати про своє здоров’я та безпеку. Щоб уникнути перегрівання й сонячного удару, необхідно пити достатньо води, навіть якщо не відчуваєте спраги. Обирайте легкий, світлий одяг із натуральних тканин і не забувайте про головний убір. Намагайтеся перебувати в тіні або в прохолодних приміщеннях, особливо в години найбільшої сонячної активності — з 10:00 до 16:00. Корисно вживати більше овочів, фруктів та ягід, а також користуватися сонцезахисним кремом перед виходом на вулицю. Регулярний відпочинок і прохолодний душ допоможуть підтримувати комфортне самопочуття навіть у найспекотніші дні.

Бережіть себе та своїх близьких!